Wer die meiste Zeit am Tag sitzend und mit Bildschirmarbeit verbringt, kennt die Folgen sehr genau. Die Hals- Nacken- Schulterregion verspannt, der untere Rücken meldet sich, vielleicht schmerzen auch der „Mausarm“ und die Augen. Verspannungen und Schmerzen sind übrigens auch die häufigsten Gründe für Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Auch wenn der Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet ist, ohne regelmäßige Bewegungspausen geht es nicht.
Übungen fürs Büro
Übungen fürs Büro sind unumgänglich um sich über den ganzen Arbeitstag auch gut zu fühlen.
Es gibt einige sehr gute Rückenübungen, die jeder an seinem Arbeitsplatz ganz einfach ausführen kann. Dies ist ein wichtiges Kriterium, denn um die Übungen im Büro auch regelmäßig machen zu können, sollten sie einfach sein und schnell gehen.
Backzoom Business
Wir von backzoom haben daher Backzoom Business ins Leben gerufen: Einfache Übungen fürs Büro, effektiv und leicht auszuführen.
Und so funktionierts:
Jeder Mitarbeiter, der bei Backzoom Business angemeldet ist, kann für sich persönlich auswählen, wann er unsere kurzen Trainingsvideos (die Laufzeit beträgt ein bis zwei Minuten) bekommen möchte. Die Auswahl der Trainingzeiten kann natürlich jederzeit ganz einfach geändert werden. Zu den geplanten Zeiten werden nun automatisch die Büro Trainings Videos per Mail zugesendet. Sie können direkt am Schreibtisch Ihre kurze Bewegungseinheit durchführen. Die Übungen sind in Zusammenarbeit mit unserem Backzoom Expertenteam ausgewählt worden und am Arbeitsplatz leicht umsetzbar.
Die kurzen Trainingseinheiten helfen Ihnen nicht nur, Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen, sie machen auch Spaß, entspannen und bauen Stress ab. Wir sind uns sicher, dass Sie sich während der Arbeitszeit besser fühlen und auch entspannter in den Feierabend gehen.
Unser Tipp: Interessierte Firmen und Mitarbeiter können sich für die Startphase um einen kostenlosen Zugang bewerben! Bitte senden Sie uns dafür eine Email an info@backzoom.net mit Angaben zur Mitarbeiteranzahl und warum Sie mitmachen möchten.